Mantén tu cerebro tan saludable y en forma como tu cuerpo con estos simples consejos
Para ejercitar la memoria, puedes realizar ejercicios cerebrales regulares, esto ayudará a que aumente tu reserva cognitiva.
Mantén tu cerebro tan saludable y en forma como tu cuerpo con estos simples consejos.
Incrementa tu enfoque gradualmente
Tip: Comienza con periodos cortos de concentración y aumenta gradualmente este tiempo.
Conquista las distracciones
Tip: Crea una lista de distracciones para revisarlas después.
Ejercita tu cuerpo
Tip: El ejercicio aeróbico es ideal para el cuerpo y el cerebroTrata de memorizar
Tip: Proponerse la meta de memorizar un poema o pasaje semanal. Practica mindfulness a través del día
Tip: Presta atención. No puedes asimilar información a menos que estés prestando atención
