Se cree que el líquido vital es la mejor opción para la hidratación, pero conocer estas bebidas te sorprender
Para el mantenimiento de la salud, la hidratación es fundamental para nuestro cuerpo, se cree que los líquidos que absorbemos nos ayuda a estar hidratados, sin embargo, el 20 por ciento viene de los alimentos.
Estar bien hidratados puede ayudar a que las células, tejidos y órganos puedan realizar sus funciones correctamente, como a mantenernos con la temperatura adecuada, eliminar productos de desecho y lubricar articulaciones.
Según los expertos, estar bien hidratado es más importante mientras se va alcanzando una edad mayor, por lo que una de las creencias más populares es que el agua es la opción indicada, no obstante alguno estudios comprueban que existen otras bebidas que hidratan más.
En 2016 se realizó un estudio y se hizo una lista donde se identifican las bebidas más hidratantes, esta fue publicada en The American Journal of Clinical Nutrition.
Conoce las bebidas que hidratan más que el agua
Leche descremada
Soluciones de hidratación oral o sueros
Leche entera
Jugo de naranja
Refresco de cola
Refresco de cola light
Té frío con hielo
Té
Bebidas deportivas isotónicas
A pesar de que el agua no es la que encabeza esta lista, es la única que no aporta calorías extra, sin embargo el agua se absorbe rápidamente sin lograr hidratar nuestro organismo por más tiempo.
