Esta fruta te ayuda a mantener una buena salud porque es rica en vitaminas C, E, calcio, potasio, fósforo, hierro, fibra, es baja en sodio y en calorías
Mantener en óptimas condiciones tu estado de salud es importante, por lo que evitar el sobrepeso se convierte en un objetivo común. Pero no estás solo, existe una deliciosa fruta, económica y deliciosa, que te ayuda en tu propósito de mantener tu figura y te contamos más sobre ella.
Sí, la jícama es una opción para incluirla en tu dieta; una fruta originaria de México producida principalmente en los estados de Nayarit, Guanajuato, Morelos y Veracruz.
La jícama es rica en vitaminas C, E, calcio, potasio, fósforo, hierro, fibra, es baja en sodio y en calorías, lo que la hace un alimento ideal para las personas que buscan bajar de peso.
Al contener bastante agua y fibra, esta fruta es ideal como un snack entre comidas, ya que saciarán el hambre hasta la siguiente comida, además su consumo ayuda a mejorar la digestión, a evitar el estreñimiento y la retención de líquidos.
La jícama también combate el colesterol malo y los triglicéridos.
Además, esta fruta se puede preparar de distintas maneras, pues puede comerse cruda, cocida o hervida, dando pie a un sinfín de platillos sanos y deliciosos.
